3 cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả tại nhà

Gừng là một loại gia vị có tính nóng, mùi thơm, vị cay, thường được sử dụng để nấu ăn. Nhưng không phải ai cũng biết tới công dụng giảm béo của củ gừng tươi. Vậy vì sao gừng tươi có thể hỗ trợ giảm cân, cách giảm mỡ bụng bằng gừng ra sao? Mời chị em cùng tìm hiểu.

Tại sao gừng giúp giảm mỡ hiệu quả?

Trong củ gừng tươi có chứa các hợp chất như shogaols và gingerols. Hai hoạt chất này có tác dụng kích thích cơ chế tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Đồng thời, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoạt chất gingerol có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa viêm nhiễm rất tốt.

Ngoài ra, hoạt chất gingerol trong gừng tươi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu. Đây là một trong những chiếc chìa khóa quan trọng để chị em có thể giảm cân thành công. Gingerol và Shogaol sẽ phối hợp với nhau để kích hoạt cơ chế giảm cân sinh học của cơ thể khi chúng ta tiêu thụ gừng.

Những người tiêu thụ gừng thường xuyên sẽ có cảm giác no lâu hơn. Nhờ vậy mà giảm được cảm giác thèm ăn, hạn chế tình trạng ăn vặt, ăn đêm hiệu quả. Ăn gừng giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và tránh được chứng ruột kết. Nhờ vậy mà cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Các lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng gừng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tưởng như an toàn nhưng thực tế biện pháp này vẫn tiềm ẩn những rủi ro nhất định. Gừng vốn là một loại gia vị thảo mộc có tính cay nóng. Vì thế, gừng có thể làm giảm hiệu quả các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Rất hiếm các trường hợp gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng gừng để giảm béo. Tuy nhiên, bạn có thể gặp các triệu chứng sau đây nếu tiêu thụ gừng quá mức:

• Ợ nóng
• Có khí gas trong bụng gây đầy bụng
• Đau bụng
• Nóng rát khoang miệng

Đặc biệt, với những ai mắc bệnh lý liên quan tới tim mạch, tiểu đường và sỏi mật thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định giảm mỡ bụng bằng gừng. Trong trường hợp bạn đang mang thai, cho con bú hoặc sắp phẫu thuật thì nên nói chuyện với bác sĩ để biết được dùng gừng giảm cân có an toàn hay không.

Các cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Kem đánh răng có 2 thành phần chính là flo và bicacbonat. Chúng có khả năng đốt cháy calo dư thừa khá tốt. Chưa kể gừng lại có tính nóng. Sự kết hợp giữa gừng và kem đánh răng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Chuẩn bị:

• 1 nửa củ gừng tươi
• 1 ít kem đánh răng
• 1 chiếc bát nhỏ và thìa khuấy

Cách làm:

1. Gừng rửa sạch, nạo vỏ và giã nát
2. Cho gừng vào bát cùng 1 ít kem đánh răng
3. Trộn đều hỗn hợp gừng và kem đánh răng cho tới khi sánh lại.

Đánh giá: Trên thực tế, hiệu quả giảm béo bụng bằng gừng và kem đánh răng không cao. Biện pháp này chỉ mang tính hỗ trợ. Vì thế, bạn nên kết hợp chung với các phương pháp giảm béo khác, đặc biệt là giảm béo bằng công nghệ cao.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và hành tây

Trong hành tây có chứa chất kali, selen, crom và vitamin C giúp ổn định lượng đường trong máu. Như đã phân tích, giữ cho hàm lượng đường trong máu ở mức ổn định là chìa khóa quan trọng để giảm cân. Đồng thời crom trong hành tây có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể và giảm cholesterol hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Nửa củ gừng
• 1 củ hành tây
• 1 nắm mộc nhĩ

Cách làm:

1. Rửa sạch gừng, cạo vỏ và thái sợi hoặc đập dập, băm nhỏ
2. Mộc nhĩ ngâm nước cho nở, rửa sạch và thái sợi
3. Hành tây lột vỏ, rửa sạch và bổ thành các miếng nhỏ
4. Xào hành tây và mộc nhĩ trước, sau đó cho gừng vào và nêm gia vị
5. Có thể ăn kèm với cơm nóng hoặc ăn vã

Đánh giá: Ngoài cách nấu chín hành tây và gừng như một món ăn giảm mỡ bụng thì chị em có thể xay sống hành tây và gừng. Sau đó vắt lấy nước cốt, lau nhiều lần lên bụng và dùng màng nilon quấn bụng lại. Tuy nhiên, cách làm này khá lích kích và để lại mùi hành trên da rất nồng. Hiệu quả giảm mỡ cùng không cao.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Rượu giống như một loại chất dẫn giúp cho tinh dầu gừng thẩm thấu vào da tốt hơn. Nghệ lại có tác dụng làm giảm thâm, tái tạo da nên rất tốt cho những chị em bị rạn da sau sinh. Sự kết hợp giữa gừng, nghệ với rượu giúp đốt mỡ thừa và làm sáng da hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 1kg gừng củ tươi
• 1kg nghệ củ tươi
• 1 lít rượu vodka hoặc rượu nếp trắng
• 1 hũ thủy tinh lớn có nắp đậy

Cách làm:

1. Gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái lát
2. Nghệ rửa sạch, cạo vỏ và giã nát
3. Cho nghệ và gừng vào trong hũ thuỷ tinh, sau đó đổ rượu vào ngâm.
4. Đậy kín hũ và hạ thổ (chôn xuống đất) khoảng 2-3 tháng hoặc để ở nơi khô ráo, thoáng mát trong nhà.
5. Cách sử dụng tương tự như cách dùng rượu gừng.

Đánh giá: Hiệu quả của phương pháp này tương tự như cách giảm béo bằng rượu gừng. Khi massage bụng bằng rượu gừng nghệ, bạn nên đeo bao tay cao su để tránh bị bẩn tay và không bị rượu làm rát da.