Ăn gì điều trị rạn da? 6 loại thực phẩm “chữa lành” vết rạn CỰC TỐT

Rạn da là hiện tượng không còn quá xa lạ với nhiều người. Để điều trị rạn da, ngoài các biện pháp từ thiên nhiên và liệu trình công nghệ cao thì việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da qua các loại thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày cũng rất quan trọng. Ăn gì điều trị rạn da? Tham khảo ngay 5 loại thực phẩm tốt nhất để cải thiện các vết rạn hiệu quả ngay trong bài viết sau.

Rạn da là gì?

Rạn da là tình trạng các liên kết collagen và elastin dưới da bị đứt gãy. Các vết rạn da có thể mang màu đỏ, hồng, nâu đậm hoặc trắng ngà và xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể như: bụng, đùi, ngực, mông, bắp chân, bắp tay,..

Các vết rạn nứt da không ảnh hưởng đến sức khỏe, tuy nhiên chúng lại gây mất thẩm mỹ cho làn da. Do vậy, các cách điều trị rạn da được khá nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu.

Ăn gì điều trị rạn da? 6 loại thực phẩm tốt nhất

Quả bơ

Quả bơ và các loại tinh dầu bơ dễ thẩm thấu chứa rất nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho làn da. Vitamin E trong quả bơ không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào gốc tự do, bơ giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp cho làn da luôn căng mịn, trẻ trung, cải thiện rạn nứt da.

Hạt đậu nành

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, hạt đậu nành chứa rất nhiều vitamin A, B và D, cũng như một số loại axit amin thiết yếu tốt cho cơ thể. Các loại vitamin này có khả năng ức chế quá trình lão hóa da tự nhiên, giúp da săn chắc, mịn màng hơn đặc biệt là đối với những người bị có làn da bị rạn. Do vậy, việc bổ sung đậu nành trong khẩu phần ăn hàng ngày là một trong những cách giúp làn da luôn tươi sáng, ngăn ngừa rạn da hiệu quả.

Khoai lang

Khoai lang chứa một hàm lượng lớn vitamin C và beta-caroten được biết tới là một trong những “thần dược” xóa nhăn, cải thiện độ đàn hồi cho da và xóa mờ các vết rạn sau sinh cực kỳ hiệu quả, giúp cho làn da đều màu và tươi trẻ.

Cà rốt

Vitamin A trong cà rốt được biết tới là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ rạn da siêu tốt. Việc bổ sung vitamin A vừa có tác dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin, nguyên nhân chính gây ra rạn da. Bên cạnh đó, vitamin A trong cà rốt còn giúp tăng cường sản sinh collagen và elastin tươi, giúp mang tới một làn da hồng hào, căng mịn và tràn đầy sức sống.

Cà chua

Cà chua là một trong những loại quả có chứa một hàm lượng lớn vitamin C rất tốt cho da và giúp cho cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Bên cạnh đó, hoạt chất lycopene trong cà chua còn giúp bảo vệ làn da tránh khỏi các tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Ăn cà chua mỗi ngày vừa giúp đẹp da, vừa có tác dụng xóa mờ các vết nứt rạn cứng đầu giúp mang tới làn da trắng hồng tự nhiên.

Cá hồi

Trong cá hồi chứa một lượng khoáng chất giúp kích thích phát triển protein và sản xuất collagen. Bên cạnh đó, các chất béo omega-3 hydrat giúp giữ cho làn da mịn màng, trẻ trung và làm chậm quá trình lão hóa, giảm quá trình tăng trưởng mảng bám động mạch.

Kiêng ăn gì để trị rạn da?

Các sợi collagen dưới da có tác dụng rất lớn để tăng độ đàn hồi, giúp làn da tươi trẻ mịn màng. Tuy nhiên, lại có một số loại thức ăn sẽ khiến quá trình sản sinh collagen này chậm lại, do đó, bạn cần lưu ý kiêng những loại thực phẩm này nếu bị rạn da:

• Đường có khả năng gây thoái hóa sợi collagen, tăng mỡ, xơ vữa động mạch làm cản trở nuôi dưỡng các dưỡng chất cần thiết cho da.
• Lúa mì có chứa một hàm lượng lớn lectic khiến cho vết rạn thâm đen và nghiêm trọng hơn rất nhiều.
• Hạn chế ăn mặn, đồ ăn nhiều dầu mỡ để cân bằng hàm lượng nước trong mô cơ để ngăn chặn tình trạng lão hóa và rạn da

Như vậy, qua bài viết trên đây đã giải đáp được câu hỏi ăn gì điều trị rạn da và các loại thực phẩm cần tránh. Ăn gì điều trị rạn da? Để các vết rạn không gây phiền lòng và khiến bản thân mất tự tin, hãy chủ động xây dựng một chế độ ăn uống khoa học bạn nhé.